आज के इस भाग दौड़ भरी जीवन में हर व्यक्ति किसी ना किसी काम की वजह से इतना व्यस्त है कि वह अपने स्वास्थ्य पर भी ध्यान नहीं दे पा रहे| जिसकी वजह से वह दिन प्रतिदिन कमजोर होते जा रहे हैं| आपको बता दें कमजोर शरीर का कारण गलत खानपान और कुछ जरूरी चीजों होती है| ऐसे में बहुत से दुबले पतले लोग हैं जो इस समस्या से छुटकारा पाना चाहते हैं| यदि आप भी अपना वजन बढ़ाना चाहते हैं तो उसके लिए आपको यह तरीका जरूर आजमाना चाहिए| तो चली फिर जान लेते हैं आज के इस पोस्ट में किस तरह से केला को खाया जाए| इस उपाय से आप 1 महीने में 10 किलो वजन तक बड़ा सकते हैं| हालांकि यह वजन बढ़ाना इतना आसान नहीं होता| लेकिन यदि आप इस उपाय को नियमित करते हैं तो आपका वजन अवश्य बढ़ेगा| तो आइए अब जान लेते हैं केला खाने का सही तरीका|
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तेजी से वजन बढ़ाने के लिए आप केला खाएं| लेकिन केला खाने का भी एक अलग ही तरीका है| आप सबसे पहले सुबह उठे और आधा लीटर दूध में 4 से 5 केलो को अच्छी तरह मिक्स करके मिल्क शेक बना लें और उसे खाली पेट सेवन करें| इस उपाय को करने से आपको दिन भर के लिए काफी ज्यादा कैलोरी मिल जाएगी| दोपहर में आपको खाना खाने के बाद केला खाना होगा| इससे आपके शरीर में फैट भी बढ़ेगा और फाइबर भी इसके नियमित सेवन से शरीर को प्रोटीन की काफी अच्छी पूर्ति होगी|
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इस डाइट को लेने के बाद आप शाम के समय थोड़ा एक्सरसाइज भी करें| जब आप शाम के समय एक्सरसाइज करें तो एक्सरसाइज के बाद आप एक गिलास दूध और दो केले खाएं| ऐसा करने से आपको काफी ज्यादा फायदा होगा| यदि आप एक्सरसाइज नहीं करते हैं तो जिम जॉइन कर लें| ताकि आपको इस डाइट का पूरा फायदा मिल सके| यदि आप इस डाइट को लेते हैं और एक्सरसाइज नहीं करते तो आपका पेट बाहर आनेलगता है| जिसके चलते आपको कुछ प्रॉब्लम भी हो सकती है| इसलिए इस डाइट को लेने के बाद एक्सरसाइज करना बेहद जरूरी है|
